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日期：2023-07-02 23:16:40 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

1、黑芝麻吃多了的副作用：小心會(huì)禿頂：黑芝麻吃多了會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。

2、而且黑芝麻含有很多的油脂，如果天生頭發(fā)油膩，過(guò)多食用黑芝麻可能造成頭皮出油更嚴(yán)重。

(相關(guān)資料圖)

3、建議：春夏季溫度不斷升高，人體皮脂腺分泌旺盛，食用黑芝麻的量應(yīng)在10g之內(nèi)；秋冬季溫度低，皮脂腺分泌減少，攝入量可增加，但不能超過(guò)20g。

4、2、小心加重腹瀉：黑芝麻有通便潤(rùn)腸燥的效果，慢性腸炎和大便稀的人，最好不要吃黑芝麻，以免出現(xiàn)加重腹瀉的情況。

5、且食欲不好，脾虛無(wú)積者慎吃黑芝麻。

6、3、小心長(zhǎng)肉：黑芝麻是富含脂肪油料種子，過(guò)度或者不恰當(dāng)?shù)氖秤每赡軙?huì)造成肥胖等問(wèn)題；正在減肥的不建議吃太多，可能不知不覺(jué)中是在“喝油”。

7、擴(kuò)展資料：黑芝麻的保健功能：黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。

8、黑芝麻具有保健功效。

9、2、黑芝麻至2014年研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長(zhǎng)遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱(chēng)。

10、3、另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動(dòng)脈硬化，抑菌防腐，潤(rùn)腸通便，保護(hù)肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。

11、4、黑芝麻有護(hù)膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。

12、有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。

13、黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。

14、利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。

15、參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-黑芝麻吃多了要禿頂?這些副作用你知道嗎。

本文分享完畢，希望對(duì)你有所幫助。

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