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怎么能長(zhǎng)高方法(小孩怎么能長(zhǎng)高方法)

日期:2023-06-28 14:34:28 來源:互聯(lián)網(wǎng)


【資料圖】

1、注意飲食營(yíng)養(yǎng),葷素搭配,確保不挑食,不暴飲暴食。

2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉,可以選擇跳高、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng),刺激關(guān)節(jié),促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)。

3、保證充足的睡眠,不熬夜。一般來說晚上九十點(diǎn)到第二天早晨六七點(diǎn)的時(shí)候,是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,所以一定要早睡,且保證充足的睡眠。

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